Meester over je gedachten, Pieter Frijters, 2009.

Boekomslag; 

zelfhulpboek 2009.

Meester zijn over je gedachten, dat leek me eigenlijk wel wat. Ik heb het van de bieb geleend, en heb er in gegrasduind. 

Ik heb het idee dat dit gedachtegoed inmiddels vrij algemeen is: positief denken, zeg ik maar even kortweg. 

Pieter Frijters is coach. Veel mensen zoeken hun heil bij een coach, en niet in de een of andere therapie. Het gaat hun om wat ze willen bereiken, vaak zijn mensen uit het management de doelgroep. Ik zie een verschil met therapie, waarin het meer gaat om genezing. 

Lang niet alle mensen die een coach hebben voor hun persoonlijke problemen als angst, vastgelopen zijn in het leven, worden werkelijk geholpen door coaching. Soms is het noodzakelijk de persoonlijke pijn onder ogen te zien, teneinde ten slotte genezing te kunnen genieten. 

Het omgekeerde is ongetwijfeld ook waar. Niet elke therapie is heilzaam, soms is een andere aanpak nodig. Zoals Frijters zelf beweert op pagina 37:  'Ik vraag me soms af of we een psychiater wel een deskundige kunnen noemen.' 

Het boek is van 2009, het gedachtegoed heeft zich inmiddels goed genesteld in het collectieve bewustzijn. Er zijn meer publicaties die naar hetzelfde gedachtegoed verwijzen. Neem boek en film The Secret, de film is van 2006. Beide zijn weer gebaqseerd op een veel ouder boek: "The Science of Getting Rich" van Wallace D. Wattles uit 1910. 

The Secret, 2006, boek en film

Een ander boekje in dezelfde 'succcestrant' geschreven is het volgende, van Deepak Chopra: 

Boekomslag; eerste publicatie 1997. 

We naderen met deze denktrant het spirituele vlak. Mij komt A Course in Miracles voor ogen. 

Geschreven door Dr. Helen Schucman.

En The Course kreeg weer een nieuwe impuls door het werk van Gerald Jampolsky, met zijn Attidudinal Healing. 

Gerald Jampolsky, grondlegger van Attitudinal Healing. eerste boekje over dat onderwerp. 

En toevallig kwam ik in aanraking met Els Thissen, die doorgaat op dezelfde inzichten. 

 Ik dwaal natuurlijk af van het boekje van Pieter Frijters zelf, toch vind ik het van belang de raakvlakken te noemen. In dat verband nog één opmerking: er bestaat een zogenaamde 

New Thought Alliance. Een internationale organisatie die verschillende deelgroepen onder zich verenigt. Die komen overeen in een aantal overtuigingen betreffende metafysica, positief denken, de wet van aantrekking, healing, levensenergie, creatief visualiseren en persoonlijke kracht. 

Ik weet hier te weinig van af, ik las wel dat Frijters min of meer aansluit bij deze groepering, zie zijn hoofdstuk Kwantummechanica van het denken. Ieders denken beïnvloedt het universum. Met je denken trek je dingen naar je toe. Hij haalt ook The Secret aan. 

Een opmerking vooraf over positief denken wil ik nog wel maken; ik vond deze aanmerking bij Deze link naar de site van de EO. Ik geef hier een citaat:

"Een beetje positief de wereld in kijken lijkt me niet verkeerd, maar er een algemene wet van maken die je aanspoort het geluk in eigen hand te nemen is heel wat stappen verder. Dat is een belediging van een ieder die lijdt aan het leven en het legt een ondragelijke last op de schouders van elk mens die zich nu gedwongen voelt iets te moeten maken van het bestaan. Dan durf ik liever te dromen van een wereld waarin iedereen welkom is. Voor wie lijdt aan het leven tot wie datzelfde leven toelacht."
(Jaap-Harm de Jong) 

0=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0=0

Ik ga nu wat indrukken weergeven die ik uit Meester over je gedachten verzameld heb. 

Citaat:

"Ik ben ervan overtuigd dat er geen probleem bestaat zonder dat een oplossing voorhanden is." (p. 125)

Hier ben ik het niet mee eens. Er zijn te veel moeilijkheden van mensen over de hele wereld die er helaas bestaan. Als er al een oplossing voor is, dan is het wel dat we ellende moeten accepteren. Of leren dragen. 

Er zijn wat tips die het overwegen waard zijn. Zo adviseert de schrijver een piekeragenda, en de MTRT-methode. 

De piekeragenda kende ik al van nature, gewoon de dingen van je af schrijven. Dat kan al heel wat rust geven. 

De MTRT-methode vond ik interessant en was nieuw voor mij. De afkorting staat voor Mind Toon Ritme Taal. De bedoeling is je denktaal resoluut (overtuigend) te laten klinken in je hoofd - en trouwens, hetzelfde principe toe te passen op je 'echte' taalgebruik. Hier gaat het om: spreek met een dalende melodie, eindig je zin dus niet vragend; las pauzes in (rustpunten) en pas een rustig, afwisselend snel en langzaam, ritme toe. De zogenaamde speak coherence. 

Een andere tip - die was voor mij wel interessant - is het denken in 'moeten'. Destructief noemt Frijters dat. Dat kan ik beamen! Verander je 'moeten' in 'mogen'. 

Okay....

Nog een:

Let op de vragen die je jezelf stelt. Vragen die beginnen met 'Waarom? of 'Waar?' helpen je niet, je komt er toch niet uit. Beter is je vraag te laten beginnen met 'Hoe?' Frijters noemt dat doelvragen. Ze zijn te verkiezen boven nutteloze vragen en horrorvragen.

Hij vestigt ook de aandacht op je twijfel. Na de twijfel is het nemen van een krachtig besluit noodzakelijk. Eenmaal een besluit genomen is het piekeren weg.

Zie de site Mindfulness.nk stoppen-met-piekeren.

Verder legt hij uit dat we visueel zijn ingesteld, bewust zowel als onbewust. "Aan iedere gedachte hangt een beeld." Dat kun je inzetten als je iets wilt! Je dromen, verlangens, wensen visualiseren.

"Nee!" noemt hij het moeilijkste woord. We durven vaak geen nee te zeggen omdat we aardig gevonden willen worden. Dat betekent dan wel dat je weinig respect hebt voor jezelf.

Afbeelding van de site 19 manieren om (vriendelijk) nee te zeggen.

Houd je aan de tien geboden, als leidraad, zegt hij. 

Daar ben ik het volledig mee eens. 

En dan: Een dag zonder planning is een verloren dag en een gemiste kans. (p. 119)

Dit vond ik wel een goed inzicht. 

Merkwaardig was weer, dat hij niets ziet in meditatie (p. 132). Dit schuif ik op zijn persoonlijke ervaring, die niets zegt over hoe anderen het ervaren. 

Verder vraagt hij de lezer: wat is je doel in het leven? Met het advies: maak je doelen zo concreet mogelijk.

Hij brengt een hiërarchie aan in de waarde van onze zintuigen; zien staat bovenaan. Hier heb ik me verder niet in verdiept. 

Wat me weer wel trof was deze zin: Voor een gezond functionerende mind is het belangrijk om alles in een ruimer verband te leren zien. (p. 48)

Dit deed me weer aan een heel ander boek denken, namelijk dit van Jill Bolte Taylor:

Boekomslag Jill Bolte Taylor

Zonder dat boek hier te bespreken, geef ik kort weer wat zij zegt over de verschillende hersenfuncties. Er is een deel van de hersenen dat zich bezig houdt met herinneringen, en een ander deel dat veel opener staat. Taylor wordt hier ook spiritueel, ziet de verbondenheid van deze hersenhelft met het Al. Als je in de knoei zit, zegt zij, houd dan een breinberaad: schakel de beide hersenhelften in. Vergelijk dit met Frijters opmerking: Voor een gezond functionerende mind is het belangrijk om alles in een ruimer verband te leren zien. (p. 48)

Pas op met statements over jezelf, zoals: 'ik ben gewoon vreselijk jaloers', 'dat is voor mij onmogelijk', 'zo ben ik nu eenmaal....'

Ook geleerde overtuigingen kunnen je dwars zitten, denk bij voorbeeld aan een strenge (religieuze) opvoeding. 

En de laatste (bekende) tip: bewegen is de aanjager van het denken. Bewegen (wandelen, fietsen bij voorbeeld) doet je soms de dingen ruimer zien, frisser. 

De auteur, Pieter Frijters, 1958